自宅～三浦海岸40km

7月2日(土)

自宅から三浦海岸までランニング。

八景島→野島→横須賀→馬堀海岸→観音崎灯台
→浦賀→久里浜→野比→三浦海岸でJUST40km

とにかく暑かった～

熱中症になりそうで危ないね。

最後GPSの電池が切れた。
おかしいなぁ？入れた電池が古い電池だったのかなぁ

LSD in 名古屋

さて、今日は日曜日、朝7時半からLSDです。南四日市からひたすら1号線を登り名古屋まで。

ひたすら国道沿いを走るだけ、景色も特に無く、かなり辛かった。
途中大きな川があって、橋が1キロ以上もあって飽きた。 記憶にあるのそれくらい。
とにかく今日は辛かった、やはりある程度、景色が綺麗だったりしないと、辛いもんだなと思った。

足もかなり痛かった、腹筋を使う走り方は一応それなりには出来たみたいで、太ももはあまり痛くならなかったが、左の足の甲が途中から結構痛くなってきたし、最後は膝の裏の筋が痛くなって、ほとんど歩くようなスピードでした。

それでも何とか名古屋駅までたどり着きました。
本日の走行距離46.4km、5:23でした。最長距離更新です。

名古屋でラーメン食べて帰りました。

LSD in 四日市

現在四日市に出張に来ておりますが、周辺の道路は暗く、柵の無い側溝が口を開けて待っているので
怖くて夜は走れません。

先週、先々週と、日曜日にまとめて走りました。

現在の駐屯地は南四日市という駅の近くですが、まず1月23日には、ここから椿神社という所まで往復しました。
山の麓まで行ったので、神社近くでは雪が降っていてものすごく寒かったです。往復で35.3km、4:01でした。
久しぶりに長距離を走りましたが、結構走れました。それにしても、手袋をしていなかったので手が寒かった！

そして1月30日には鈴鹿サーキットまで往復してきました。この日はさらに寒く、前日に指先の無い手袋を買って
しまったのですが、これが見事に失敗でまた寒い思いをしてしまいました。どんなに走っても手ってあったかく
ならないんですもんね。それでも日中は若干暖かくなり何とか。
そしてこのランニングで、35キロ地点で太ももが売りきれになったんですが、そこで腹筋というかその奥の体幹
というか、そういう所の筋肉を使って走る事を体得しました。その筋肉を使って走る事で、太ももの筋肉を使わずに
走れたのです。これはかなり大きな物を得られた様な気がします。
　
以前箱根マラソンをテレビで見ていた際に、選手が1日1500回腹筋をすると言っていたのですが、それから
ずっと、どうやって腹筋なんか使うのか判りませんでした。フルマラソン走っても腹筋なんか痛くなったことないし
全く理解出来なかったのですが、それが突然理解する事になったのです。

　やはり、35キロ以上走って初めて判る事なんだと思いました。大会の時はそんな余裕は無いので、たぶん
そこで理解するのは難しいでしょう。ゆっくり走って初めて得られる物なのかも知れません。
　おかげでそれから10kmも走れて、結局　44.15km、4:58でした。
　
しかも、脚はほとんど筋肉痛にはなっていません。今年は頑張ってフルマラソンのタイムを一気に縮めたいと
思います！